Công thức giúp tăng cân từ sữa đặc trong 1 tuần

Bạn có biết rằng trong số những thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả thì sữa đặc là ứng cử viên sáng giá nhất không? Với sữa đặc bạn có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác để tạo ra món ăn ngon mà vẫn có thể khắc phục tình trạng gầy gò, ốm yếu của mình chỉ trong vòng vài tuần. Hãy cùng bài viết đi khám phá 4 phương pháp tăng cân từ sữa đặc mà không phải ai cũng biết nhé.

Thay bằng việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp tăng cân vừa tốn kém, lại tránh được tình trạng thực phẩm chức năng giả được bán tràn lan, không đăng ký lưu hành thực phẩm chức năng với nhà nước để kiểm định chất lượng sản phẩm. Bạn hãy sử dụng sữa đặc như một loại thần dược giúp tăng cân nhanh chóng bằng bốn phương pháp dưới đây.

  1. Pha loãng sữa đặc

Một trong những cách sử dụng sữa đặc đơn giản nhất mà ai cũng có thể thực hiện được đó là pha loãng sữa đặc với nước nóng. Bạn lấy một lượng sữa đặc vừa đủ pha cùng nước nóng ở nhiệt độ khoảng 70 độ C, lưu ý mức độ ngọt nhạt tùy thuộc vào lượng sữa đặc mà bạn sử dụng. Uống mỗi ngày 2 cốc sữa đặc pha loãng vào buổi sáng và buổi tối trước khi ngủ. Loại đồ uống này cung cấp dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh, năng động hơn, kích thích sự phát triển não bộ, hệ tiêu hóa hấp thu nhanh dưỡng chất nên khả năng tăng cân chỉ trong một thời gian ngắn.

  1. Sử dụng sữa đặc với trái cây

Nếu bạn đang muốn tăng vài Kilogam chỉ trong một thời gian ngắn để có thể có sức khỏe tốt cho một cuộc phỏng vấn, mặc quần áo đẹp hơn hay đơn giản chỉ ra đề bạn bè khỏi trêu ghẹo mình là “cò hương”, là kẻ suy dinh dưỡng thì đừng quên sử dụng sữa đặc như một bài thuốc tiên. Đương nhiên kết hợp sữa đặc với một số loại trái cây sẽ giúp cho bạn dễ ăn hơn và tăng hiệu quả. Các loại trái cây như bơ có lượng chất béo khá lớn nên khi làm sinh tố bơ cùng sữa hoặc cắt bơ thành miếng để ăn với sữa đặc sẽ giúp bạn cải thiện được chỉ số cân nặng của mình.

  1. Bánh mỳ châm sữa

Ngoài việc pha loãng sữa đặc hay ăn sữa với các loại trái cây bạn có thể sử dụng sữa đặc để làm đồ chấm bánh mì. Như chúng ta đã biết bánh mì được làm từ loại ngũ cốc giàu Cacbohydrate nên khi kết hợp cùng sữa đặc công cuộc giảm cân của bạn sẽ sớm cán đích. Hãy ăn bánh mì chấm sữa hàng ngày có thể sử dụng để ăn sáng, ăn nhẹ trước bữa trưa, ăn khuya đều thích hợp.

  1. Làm kem sữa chua

Sữa đặc khá ngọt nên việc chế biến sữa thành những món ăn khác nhau sẽ giúp bạn sử dụng sản phẩm này tốt hơn. Ngoài việc ăn với bánh mì hay ăn cùng trái cây bạn hãy dùng sữa để làm thành kem hoặc sữa chua giải nhiệt cho mùa hè cực đã. Ăn thường xuyên loại sữa chua và kem làm từ sữa đặc vừa giúp bạn giải tỏa cơn khát lại vừa giúp bạn tăng cân cấp tốc trong vòng vài tuần.

Lưu ý khi sử dụng sữa đặc

Những người bị bệnh tiểu đường không nên sử dụng quá nhiều sữa đặc sẽ làm cho lượng đường trong máu, trong nước tiểu tăng lên không tốt cho sức khỏe. Cần biết được tình trạng sức khỏe của mình trước khi áp dụng phương pháp tăng cân này.

Sử dụng sữa đặc tăng cân rất hiệu quả, thế nhưng bạn cần phải sử dụng một cách khoa học để tránh việc gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Sữa đặc nhập khẩu hay sữa đặc trong nước đều có tác dụng rất tốt đương nhiên việc lựa chọn sữa chất lượng vẫn là quan trọng nhất. Nên mua những thương hiệu sữa đã được công bố chất lượng thực phẩm chứ không nên mua sữa trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc.

Dù là dùng sữa đặc thường xuyên và đúng cách nhưng bạn vẫn phải kết hợp với việc bổ sung các loại dưỡng chất khác trong bữa ăn của mình đồng thời có chế độ nghỉ ngơi hợp lý ngủ đủ giấc mới có thể đạt được hiệu quả tăng cân tuyệt đối.

Chúc các bạn sẽ thành công với 4 công thức sử dụng sữa đặc để cải thiện chỉ số cân nặng này hi vọng rằng những phương pháp trên không chỉ giúp bạn tăng cân an toàn mà còn cải thiện tình trạng sức khỏe thông qua việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể từ sữa đặc.

Post Author: Thúy Thanh